อาหารเสริมกินแล้วขาว กินยังไงก็ไม่ขาวทำไงดี

1

สำหรับคนที่ทาน อาหารเสริมกินแล้วขาว ทั้งหลายแล้วกินเท่าไหร่ผิวก็ไม่ขาว มันมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องมากค่ะ

  1. การสะสมของชั้นขี้ไคลของผิวชั้นบนหนามาก ผิวคล้ำเสียแบบลึก ถ้าไม่ขัดออกหรือหรือผลัดเซลล์ผิวออก ผิวจะขาวจากภายในจะสู่ภายนอกไม่ได้อย่างแน่นอนค่ะ ควรที่จะหาผลิตภัณฑ์ขัดผิว เพื่อผลัดเซลล์ผิวชั้นบน และชั้นขี้ไคลหนาๆ ออกให้หมดควบคู่กับการทานอาหารเสริมกินแล้วขาว รับรองได้ผิวขาวใสแน่นอนค่ะ
  2. ควรใช้ทาครีมกันแดดผิวหน้า และผิวกาย ทุกครั้งก่อนออกจากบ้านสำหรับผิวกายควรใช้ spf 30 ขึ้นไปไม่ควรต่ำกว่านี้
  3. สำหรับผู้ที่ร่างกายดูดซึมยาก ควรทานวิตามิน C ควบคู่กับการทานอาหารเสริมกินแล้วขาว ด้วยค่ะ หรือควรดีท๊อกซ์ผนังลำไส้บ้างนะคะ เพื่อขจัดคราบไขมันที่ติดค้างหนาอยู่ในลำไส้ สารพิษตกค้างในลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารไม่ดีเท่าที่ควร ที่กินอะไรไปก็ไม่เห็นผล ไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง
  4. ถ้ามีผิวดำคล้ำแต่กำเนิด ควบคู่กับการตากแดดจนผิวคล้ำเสีย ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ปรับเม็ดสีผิว ควบคู่กับ ผลิตภัณฑ์รักษาผิวคล้ำเสียจากแสงแดดด้วยนะคะ เพื่อรักษาผิวที่เสียจากชั้นบนผิวด้วยค่ะ เช่น ผิวไหม้ ผิวคล้ำ ฝ้า กระ ผิวไม่กระชับ
  5. สภาพผิวและการดูดซึมในร่างกายของแต่ละคนไม่เท่ากัน ต้องอาศัยระยะเวลาการทานอาหารเสริมกินแล้วขาวค่ะ ทานเดือนสองเดือนแล้วหยุด ก็อาจจะไม่เห็นผลอย่างสูงสุดค่ะ

อาหารเสริมกินแล้วขาวพื้นฐานที่แนะนำให้ทานกลุ่มกลูต้า คู่กับ เมล็ดองุ่น นมผึ้ง เป็นต้น และ ถ้าผิวชั้นบนคล้ำเสียมากๆ หรือปัญหาผิวดำคล้ำจากการเสียดสี ผิวไหม้ของผิวชั้นบน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ของผิวกายร่วมด้วย เช่น สครับผิว ครีมทาผิว ฟอกผิว เป็นต้น หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง ควรมีร่ม และทาครีมกันแดดที่มีค่า spf 50 pa+++ ขึ้นไปนะคะ และหลังจากการสครับผิวก็ไม่ควรถูกแสงแดดโดยตรงนะคะ ควรทาครีมกันแดด และรับประทานวิตามินซี เพื่อเสริมสร้างและป้องกันแสงแดดช่วยลดผิวไวต่อแดดได้ด้วยค่ะ

Posted under Beauty,Supplement ป้ายกำกับ:

วิธีลดน้ำหนัก อย่างยั่งยืนไม่โยโย่เอ็ฟเฟ็กต์

คนที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน อ้วนหนักพุง หนักก้น ไม่ไหวแล้วอยากจะลดน้ำหนักซะเหลือเกิน   ควรที่จะดูแนวทางผู้ที่ประสบความสำเร็จในลดน้ำหนักทั้งหลายว่า เค้ามีวิธีลดน้ำหนักอย่างไร เค้าทานอะไร เค้าออกกำลังกายวิธีไดนที่ดีที่สุด ควรทานอาหารเสริมอะไร และวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลจริง คุณคงมีความคิดที่ว่า มันต้องวิธีที่ดีที่สุด

แม้แต่ความตั้งใจในการลดน้ำหนักแต่มันก็คงไม่มีวิธีไหนที่เห็นผลกับได้กับทุกๆ คนหรอก จริงไหม อ้าว แล้วยังงี้มีวิธีไหนล่ะ ที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นมาอีก?

บางทีเราก็น่าจะเกาะติดคนที่เค้าลดน้ำหนักได้จริงดีกว่ามั้ง?แทนที่เราจะดูว่าพวก เขาทำอะไร เราควรจะมาดูทัศนคติของพวกเขาดีกว่า เราควรจะมุ่งความคิดไปที่ประเภทของทัศนคติที่ดีต่อการลดน้ำหนักที่ประสบความ สำเร็จจะดีกว่า ควรหยุดคิดที่จะลดแค่ความอ้วนและเริ่มคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองจะดีกว่า   ถ้าคุณคิดได้แค่ว่าคง ไม่เป็นไรมั้ง ถ้าจะลดความอ้วนตามแผนที่เค้าแชร์ๆ กันไว้สัก 2 – 3 อาทิตย์ หรือใช้ยาระงับความหิวเป็นตัวช่วย แต่วิธีนี้ไม่ส่งผลดีในระยะยาวแน่นอน

ที่จริงแล้ว หลายงานวิจัยเผยว่า คนส่วนใหญ่ที่ลดน้ำหนักน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นในระยะเวลา 6 เดือนหลังจากเริ่มโปรแกรมวิธีลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนก็ตาม เนื่องจากมันเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัด ทำให้เรารู้สึกว่ามัน ไม่เป็นไปตามปกติ หากเราลืมหรือว่าไม่นึกถึงมัน เราก็วนเวียนจะกลับเข้าสู่พฤติกรรมและกิจวัตรประจำวันเดิมๆ และก่อนที่เราจะรู้ตัว เจ้าน้ำหนักก็เพิ่มกลับมาเสียแล้ว สิ่งสำคัญเลยคุณต้องมีกลยุทธ์ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ที่ไม่แค่เพียงยึดมั่นกับการเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับชีวิตและตนเอง และไม่คิดแค่ว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก เพื่อแค่อยากมีหุ่นสวย คุณควรคิดว่าคุณกำลังทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีจะดีกว่า

วิธีลดน้ำหนักที่น่าจะเป็นที่นิยมมากที่สุดในตอนนี้ก็คงจะเป็นการเต้น T25 คือการเต้นติดต่อกันวันละ 25 นาที ด้วยท่าง่ายๆตามวีดีโอ T25 ยังไงก็ลองทำกันดูนะคะ

Posted under Health,Supplement ป้ายกำกับ:,
1 2 3 4