ติดกาแฟ แต่อยากลดน้ำหนัก ดื่มกาแฟ B Shape Coffee เท่านั้น

B Shape Coffee

 

กาแฟลดน้ำหนัก ต้องยกให้ กาแฟ B Shape Coffee ที่หนึ่งเลยล่ะ กับกาแฟบีเชฟจากคุณแหม่มจินตหรา ช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างดี B Shape Coffee by Jintara รูปร่างสวย ผิวพรรณสดใส สุขภาพดี ด้วยกาแฟแหม่มจินตหรา

ชวนคุณมาเปลี่ยนกาแฟถ้วยโปรด….ที่กาแฟทั่วไปเต็มไปด้วยนม น้ำตาล ให้เป็นเครื่องดื่ม B Shape Coffee เพื่อรูปร่างสวย ผิวพรรณสดใส สุขภาพดี ช่วยแก้ไขปัญหารูปร่างไม่ได้สัดส่วนอย่างตรงจุดด้วยสารสกัดที่ลงตัว ช่วยให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วน เพื่อเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ สดใส มั่นใจ กว่าเดิม เนื่องจากปัญหาในการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบัน ของคนเมืองที่เปลี่ยนแปลงไป ใช้ชีวิตอยู่บนโต๊ะทำงาน หน้าคอมพิวเตอร์ การเดินทางในรถ ทานอาหารอย่างเร่งรีบแถมไม่ครบหมวดหมู่ ขาดการออกกำลังกาย จึงพบปัญหา “อ้วนลงพุง” หรือ “ซูบบนลงล่าง” เพราะทานเสร็จก็นั่ง ร่างกายไม่ได้มีการขยับเขยื้อน เดินทางกลับบ้านรถติด ถึงบ้านก็เหนื่อย ทานอาหารเสร็จแล้วก็นอน เพราะไม่ค่อยมีเวลา หนุ่มๆ สาวๆ จึงพบปัญหาต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ และสารพัดโรคร้ายที่ตามมา เช่น เหนื่อยง่าย หงุดหงิด สุขภาพจิตเสื่อมโทรมรวมทั้งผิวพรรณไม่สดใส เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก B Shape Coffee ได้พัฒนาผลิตภัณฑ์ ที่เข้าใจปัญหาคุณจึงคัดสรรสารสกัด น้ำจากผลของกระบองเพชร มีคุณสมบัติช่วยลดภาวะการบวมน้ำ โดยที่ร่างกายไม่สูญเสียเกลือแร่ ช่วยให้ไตทำงานได้ปกติ ในแถบอเมริกาใต้ และเกาหลี “ดเป็นผลไม้ยอดนิยมนำมาทำดีทอกซ์ช่วยลดสัดส่วน น้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันเก่าลดลง รูปร่างจึงดีขึ้นไฟเบอร์จัดเป็นเส้นใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำ ผลิตจากแป้งข้าวโพดผ่านกระบวนการ Pyrolysis และย่อยสลายด้วยเอนไซม์แล้วนำมาอบแห้งให้เป็นผง จัดเป็นเส้นใยอาหารที่สามารถทนต่อความร้อนสูงมีคุณสมบัติเด่นมากในเรื่องการ รักษาสมดุลของระบบขับถ่ายโดยเพิ่มความถี่ในการขับถ่ายเพิ่มมวลของอุจจาระ และช่วยให้อุจจาระนิ่มขับถ่ายสะดวก การบริโภคต่อเนื่องช่วยลดปริมาณไขมันสะสมในร่างกายได้ดีอีกด้วย

Posted under Health,Supplement ป้ายกำกับ:,

10 อาหารเพื่อสุขภาพ แสนอร่อยและได้สุขภาพที่ดี

10 อาหารเพื่อสุขภาพ

เราทราบกันอยู่แล้วว่าการกินอาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่จะบ่งบอกได้ถึงสุขภาพร่างกายที่ดี หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี มีผิวพรรณสดใส ดูดีอยู่เสมอตลอเวลา ลองหันมาเน้น รับประทาน 10 ยอดอาหารสุขภาพกันดีไหมค่ะ เราขอแนะนำ 10 อาหารเพื่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้ค่ะ

แอปเปิ้ล     ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารเพคทิน เป็นเส้นใยชนิดละลายน้ำ ที่มีส่วนช่วยลดโคเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด แอปเปิ้ลสดมีวิตะมินซี วิตะมินซี ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและโฟเลต

อัลมอนด์      อัลมอนด์มีเส้นใยอาหาร วิตะมินบี 2 วิตะมินอี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และแคลเซียมสูง ธาตุแมกนีเซียมจะทำงานร่วมกับแคลเซียมในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนั้นยังมีน้ำมันชนิดดี

บลูเบอร์รี่     ผลไม้ที่มีสารคุณค่าพืชผัก เส้นใย(ไฟเบอร์) และวิตะมินซีสูง นอกจากนั้นยัง มีส่วนช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นได้ บร็อคโคลี   มีแคลเซียม วิตะมินเอ วิตะมินซี วิตะมินเค โฟเลต เส้นใยและสารคุณค่าพืชผัก หรือ phytonutrients ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

ถั่วแดง โดยเฉพาะถั่วแดงหลวงมีวิตะมินบี 1 โปรตีน เส้นใย(ไฟเบอร์) ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ทองแดงสูง

แซลมอน มีปลาทะเลที่มีโปรตีนคุณภาพสูง โคเลสเตอรอลต่ำ ไขมันอิ่มตัวต่ำ และมีไขมันชนิดดีพิเศษ(โอเมก้า-3 สูง) ไขมันโอเมก้า-3

ผักโขม หรือปวยเล้ง มีวิตามินเอ วิตามินบี-2,6 และวิตามินซี โฟเลต แมกนีเซียม แคลเซียม และเหล็กสูง

น้ำผัก    ควรเป็นน้ำผักปั่น หรือน้ำผักแยกกกรวมผัก 5 สี มีวิตะมิน เกลือแร่ และสารคุณค่าพืชผักรวมกันเกือบครบทุกชนิด

มะเขือเทศ   ทราบกันดีอยู่แล้วว่า มีสารไลโคพีนสูง มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งอื่นอีกหลายชนิด

จมูกข้าว   สุดยอดคุณค่าธัญพืช เนื่องจากเป็นส่วนที่ข้าวได้รวบรวมสารอาหารไว้ช่วยในการงอก ถ้าเปรียบเป็นไข่ จมูกข้าวจะคล้ายไข่แดง ซึ่งเป็นส่วนที่มีคุณค่าสูงสุด

Posted under Health ป้ายกำกับ:

เทคนิคการทานอาหารเพื่อสุขภาพขาวสาววัยทำงาน

ไม่ว่าใครๆ ก็อยากมีสุขภาพที่ดี จะเห็นได้ว่า คำว่า อาหาร กับคำว่า สุขภาพ เป็นสิ่งที่คู่กันนะค่ะ ยิ่งเวลาทานอาหารแล้วให้สุขภาพดี หุ่นดีสวย ยิ่งทำให้เรารู้สึกดี  กำลังได้รับความสนใจจากคนทั่วโลกเกี่ยวกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะสุขภาพคือสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องให้ความใส่ใจกันเป็นอันดับแรก เพราะการกินไม่ใช่แค่ให้อิ่มท้องเท่านั้น หากแต่ยังต้องคำนึงถึงผลประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพด้วยแล้ว วันนี้เรามีเคล็ดลับการทานอาหารให้ได้สุขภาพที่ดีมาฝากนะคะ

การทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เทคนิคการการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

  1. สาวๆ ต้องทานอาหารเช้าเป็นประจำ เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และควรเป็นมื้อที่มีคุณค่าครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
  2. เลือกทานอาหารจากธรรมชาติไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ถั่ว ข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่า นี้ล้วนแล้วแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งรวมของแร่ธาตุ วิตามิน โปรตีนที่ปราศจากคอเลสเตอรอลและ มีสารแอนติออกซิแดนต์ ใยอาหาร และปัจจัยอื่น ช่วยลดความเสี่ยง โรคหัวใจ
  3. เพิ่มผักผลไม้ในทุกมื้ออาหารและทานเป็นประจำ เพื่อเพิ่ม วิตามิน เกลือแร่และสารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยนำคอเลสเตอรอล และสารก่อมะเร็งบางชนิด ออกจากร่างกาย
  4. ลดขนมขบเคี้ยวและลดขนมอบกรอบ ที่มีแต่ไขมัน เกลือ น้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ หากอยากทานขนมอาจหันมาทานขนมที่มีส่วนผสมของธัญพืชเพื่อเพิ่มคุณค่าทาง โภชนาการ
  5. กินเนื้อปลา ไข่และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่น อกไก่
  6. ดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแทนน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุกว่า 50 ชนิด เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย
  7. ดื่มน้ำและนมให้เป็นนิสัย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยระบบขับถ่าย และมีน้ำหล่อเลี้ยงในเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย และควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าโภชนาการสูง ช่วยในการเจริญเติบโต
Posted under Health ป้ายกำกับ:

ผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพสำหรับวัยรุ่น

ในปัจจุบันการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ สามารถทำได้ง่ายขึ้นมากกว่าเมื่อก่อน เนื่องจากมีการสร้างผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพ มาจำหน่ายมากมาย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาในการดูแลสุขภาพตัวเอง หรือวัยรุ่นวัยเรียน ที่ขออะไรที่ง่ายๆ สบายๆ ไว้ก่อน

สารอาหารในผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพ ต่อไปนี้ ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของส่วนประกอบสำคัญสำหรับตัวต้าน หรือ เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพ ที่จะช่วยชะลอความชรา หรือชะลออายุของคุณได้นั่นเอง ให้ยังเป็นเด็กอยู่เสมอ ยังไงเราวัยรุ่นก็ต้องดูแลร่างกายด้วยการบำรุง แล้วก็กินผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพ ให้เพียงพอกับร่างกายด้วยคะ

  1. สารไอโซฟลาโวน
  2. ไฮโดรไลต์ คอลลาเจน หรือ ไฮโดรไลเสท คอลลาเจน
  3. แร่ธาตุสังกะสี
  4. สารไฟโตสเตอรอล
  5. สารซิตรัส ไบโอฟลาวานอยด์ (สารสกัดจากส้ม) วิตามินซี

6.สารสกัดจากที่ได้กระดูกอ่อนปลาฉลาม ซึ่งให้สารสกัดที่สำคัญ ดังนี้

6.1.มิวโคโพลีแซคคาไรด์ ช่วยยับยั้งการไปสร้างเส้นเลือดให้เซลล์ของมะเร็ง สร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และลดอาการอักเสบของผิวหนังให้ผู้ป่วยโรคผิวหนัง

6.2.กลูโคซามีน คอนโดอิทินซัลเฟต และคอลลาเจน  ซึ่งช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน แก่ผิว และทำให้ผิวพรรณยืดหยุ่น และกระชับขึ้นได้

  1. วิตามิน อี ซึ่งมีคุณประโยชน์ คือ

– เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ป้องกันการกลายของเซลล์สาเหตุของการการเกิดมะเร็ง-เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ – ป้องกันการเกิดโรคสมองเสื่อม

– ไปเสริมการสร้างคอลลาเจนให้ผิว บำรุงผิวชุ่มชื้น

  1. ไลโคปิน (สารสกัดจากมะเขือเทศ) ตัวนี้ยอดฮิตมากๆ เลย ที่สาวๆ กำลังนิยมดื่มน้ำมะเขีอเทศ น้ำฟักข้าวนั่นเอง
  2. CoQ10 หรือ โคเอ็นไซม์คิว 10

– ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ถึงระดับดีเอ็นเอ จึงช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง

– ช่วยชะลอความแก่ ช่วยเรื่องผิวพรรณ

– ช่วยลดความเสี่ยง และความน่าจะเป็นของการเกิดโรคระบบหัวใจและระบบหลอดเลือด

ถึงอย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพก่อนใช้เราควรศึกษาถึงประโยชน์และความปลอดภัยต่างๆ รวมถึงต้องออกกำลังกาย และทานอาหารหลักอย่างถูกต้องครบถ้วนอีกด้วย

Posted under Health ป้ายกำกับ:

กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างอาหารคลีนกันเถอะ

clean food

อาหารคลีน คืออีกหนึ่งทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีที่กำลัง คือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ที่อยู่ในกระแสนิยมช่วงนี้ หลายคนอาจจะคิดว่าการกินอาหารคลีนมันคงยุ่งยาก แต่ที่จริงแล้วง่ายกว่าที่คิดอีกนะ

อาหารคลีน หรือเรียกกันว่า “คลีนฟู้ด” คือการกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะอาหารคลีนนั้นแทบจะไม่ผ่านการปรุงแต่งใดๆ ด้วยสารเคมี และปรุงรสน้อยที่สุด หรือไม่ปรุงรสเลย แถมยังเป็นอาหารที่สดสะอาด ปลอดสารพิษอีกด้วย และที่อาหารคลีนนั้นยิ่งได้รับความนิยมในวงกว้าง ก็เพราะนอกจากช่วยรักษาสุขภาพแล้ว ยังมีผลพลอยได้คือช่วยในการสดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่เราจะเลือกกินอาหารคลีน กินอาหารเพื่อสุขภาพ กันอย่างไรดีล่ะ ในวันนี้ได้นำข้อมูลดี ๆ จาก มาเล่าสู่กันฟังค่ะ ลองไปดูกันว่าเราจะเลือกกินอาหารคลีนกันยังไงดี

การกินอาหารคลีน กินอาหารเพื่อสุขภาพ แบ่งออกเป็น 5 วิธีได้ง่าย ๆ ดังนี้

C: กินให้น้อย ๆ แต่กินบ่อย ๆ (COUNT your meals) เราควรจะแบ่งการทานอาหารเป็น 5 – 6 มื้อต่อวัน โดยแบ่งเป็น กิน 3 มื้ออาหารหลัก กับ 2-3 มื้ออาหารว่าง และกินห่างกันอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง เพื่อเป็นการให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายสามารถทำงานได้ตลอดวัน

L: อย่าลืมกินลีนโปรตีน (LEAN protein) ในทุกมื้อควรประกอบด้วยลีนโปรตีน เช่น ไก่เนื้อขาว ปลา ถั่วดำ หรือว่าไข่ขาวก็ได้ ในปริมาณหนึ่งขนาดฝ่ามือ โดยกะปริมาณด้วยฝ่ามือของเราเองนี่ล่ะ

E : เน้นกินผักและผลไม้ (EAT fruit and veggies)

A: หลีกให้ไกล…อาหารแปรรูปทุกชนิด แป้งขัดขาว น้ำตาล ขนมปัง หรือแม้พวกเส้นพาสต้า เป็นอาหารต้องห้ามสำหรับการกินอาหารคลีน กินอาหารเพื่อสุขภาพ ลองเปลี่ยนมาทาน ข้าวซ้อมมือ หรือข้าวสาลีแทนดูสิ

N: เลิกซะ การกินแบบไร้สติ (NEVER eat mindlessly)

ถามตัวเองก่อนกินอาหารอะไรๆ ว่า “อาหารพวกนี้ดีต่อสุขภาพของเราหรือเปล่า” และ “กินแล้วจะเราไม่เสียใจทีหลังใช่ไหม”

 

Posted under Health ป้ายกำกับ:,
1 2